Valerie
Trainerprofil
Francisca
Pilates hat mir etwas gegeben, das ich lange vermisst habe: eine tiefe, achtsame Verbindung zu meinem Körper und meinem inneren Gleichgewicht. Auf dem Reformer finde ich Klarheit, Ruhe und zugleich neue Kraft. Dieses Gefühl, ganz bei mir zu sein, ist zu einem wertvollen Bestandteil meines Lebens geworden – und genau das möchte ich weitergeben. Ich unterrichte Pilates, weil ich Menschen dabei begleiten möchte, sich selbst neu wahrzunehmen, Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln und Bewegung als etwas nachhaltig Wohltuendes zu erleben.
Mit Feingefühl und Blick für das Wesentliche lädt Franciscas Class dazu ein, den eigenen Körper bewusster zu spüren, innere Stärke zu entfalten und Vertrauen in den eigenen Weg aufzubauen. Du erlebst einen geschützten Raum, in dem jede/r im eigenen Rhythmus wachsen darf.
Kleiner Impuls
»Alles, was du suchst, ist bereits in dir. Lerne nach innen zu hören, anstatt im Außen zu suchen.«
Ich unterrichte:
Selfcare Rituale
- Selfcare bedeutet für mich, kleine Inseln der Achtsamkeit im Alltag zu schaffen. Momente, in denen ich ganz bei mir sein darf.
- Ein ruhiger Start in den Tag mit einem Iced Matcha, einigen bewussten Atemzügen, Bewegung auf dem Reformer oder einem Spaziergang in der Natur schenkt mir Kraft und Klarheit.
- Ich koche sehr gerne und probiere neue Dinge aus. Gesundes, nährendes Essen ist für mich nicht nur Genuss, sondern auch Fürsorge. Ich liebe es, frische, natürliche Lebensmittel zu verarbeiten, die meinem Körper und Seele guttun.
Ausbildung / Vita:
- Pilates Reformer Teacher (80h by Valerie Mack I OHEMIA Academy)
- Pilates Mat Teacher Basic & Pro (100h by Valerie Mack I OHEMIA Academy)
OHEMIA Family
