Choose your personal Journey
Barre Burn
Barre ist eine Workout Methode inspiriert von unterschiedlichen Elementen aus Yoga, Pilates und Ballet. Der Fokus liegt auf high-intensity Bewegungen, die deinen Körper gezielt stärken und formen.
Diese Class fokussiert sich auf gezielte Muskelgruppen, intensive Wiederholungen und dynamisches Cardio-Tempo. In der abschließenden Endentspannung gehst du zu sanftem Stretching über, das den Regenerationsprozess anregt und dein Nervensystem beruhigt – For intermediates
Intensity5Relaxation2Breathwork2Dynamic Pilates
Kombination moderner Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates – Stärkung und Entspannung für deinen Körper und Geist.
Dynamic Pilates kombiniert eine dynamische Abfolge von modernen Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates. Dabei entsteht ein Ganzkörper-Flow, der darauf ausgerichtet ist, Muskel- und Fasziengewebe zu kräftigen und zu dehnen. Im Kurs werden teilweise Pilates-Requisiten wie Softballs, Circle und kleine Gewichtsbälle integriert. Ergänzt durch achtsame, fließende Bewegungen verleiht dieser Kurs nicht nur Kraft, sondern auch Leichtigkeit und neuen Schwung für Körper und Geist - For all levels
Intensity4Relaxation2Breathwork3Power Pilates
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining.
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining. Je nach individuellem Niveau wird neben dem eigenen Körpergewicht mit Kurzhanteln, Widerstands-Bändern, Slidern und Ankle Weights trainiert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte sowie dem Aufbau von Muskulatur und Beweglichkeit – For intermediates
Intensity5Relaxation1Breathwork3Reformer Barre
Dieses 50-minütige Power-Workout vereint die Effektivität des Reformer-Pilates mit ballettinspirierten Barre-Übungen und dynamischen Sprüngen auf dem Jumpboard.
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining, das deine Muskeln formt, deine Faszien geschmeidig hält, deine Balance stärkt und dir neue Energie verleiht – For all levels
Intensity4Relaxation1Breathwork2Reformer Dynamic
Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit fließenden Sequenzen für Ausdauer, Stabilität und Stärkung der Tiefenmuskulatur.
Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Training von Ober- und Unterkörper. Dynamisch wechselnde Sequenzen und ein kontinuierlicher Flow in kontrollierter Ausführung für Körperstabilität und tiefenmuskuläre Stärke – For all levels
Intensity4Relaxation2Breathwork3Reformer Foundation
Dein erster Schritt auf dem Reformer: Lerne die Grundlagen, entdecke den Reformer und erlebe schon in deiner ersten Session die perfekte Verbindung aus Bewegung, Kontrolle und Flow.
Hier lernst du die wichtigsten Basics und setzt diese direkt in deiner ersten Trainingseinheit um. Der ideale Start, um sicher und mit einem guten Gefühl in unsere All-Level Classes einzusteigen – For beginners
Intensity3Relaxation2Breathwork2Reformer Intense
Ein kraftvolles, hochintensives Workout für alle, die nichts weniger als 100 % geben wollen. Alle Muskelgruppen werden in einer durchgehenden, fordernden Session aktiviert.
Diese Class bietet ein intensives Ganzkörper-Workout, das alle Muskelgruppen in einer dynamischen Session anspricht. Ideal für sportlich Ambitionierte, die an ihre Grenzen gehen und das Maximum aus sich herausholen möchten – For advanced
Intensity5Relaxation1Breathwork3Reformer Strength
Reformer Strength ist eine kraftorientierte Class mit Fokus auf langsame, kontrollierte Ausführung und gezielten Muskelaufbau.
Durch erhöhten Federwiderstand und bewusst verlangsamte Bewegungen werden gezielte Muskelreize gesetzt. Der Fokus liegt auf präziser Ausführung und kontinuierlicher Progression. Die ideale Ergänzung zur Reformer Dynamic und Barre Class – For all levels
Intensity5Relaxation1Breathwork2
FAQ zu unseren Kursen
Wann sollte ich spätestens im Studio sein?
Benötige ich meine eigene Matte, um an einem Mattenkurs teilnehmen zu können?
Sollte ich sonst noch etwas mitbringen, um an den Kursen teilnehmen zu können?
Wie finde ich heraus, welcher Kurs am besten zu mir passt?
Sind die Stunden auch für Beginner geeignet?
Sind die Classes auch für schwangere Frauen geeignet?
Unsere regulären Kurse sind nicht auf die Schwangerschaft ausgerichtet. Viele der Übungen beinhalten Rotationen, Positionen in Bauchlage sowie körperliche Belastungen, die für Schwangere nicht empfohlen werden. Wir bitten um Verständnis, dass unser aktuelles Kursangebot daher keine pränatalen Kurse für Schwangere umfasst.
Verfügt das Studio über Umkleidemöglichkeiten und Duschen?
Kann ich meine Wertsachen sicher im Studio aufbewahren?
Gibt es Parkmöglichkeiten vor dem Studio?
DEIN WEG, DICH SELBST NEU ZU ERLEBEN
Bei OHEMIA findest du deine ganz eigene Routine und ein abwechslungsreiches Yoga- und Pilates-Kursangebot, das sich kontinuierlich erweitert. Unser Programm fördert sowohl dein körperliches Wohlbefinden als auch deine persönliche Entwicklung. Wir setzen dabei auf eine Kombination aus bewährten Techniken und aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Sorgsam haben wir für dich ein Programm zusammengestellt, das dich auf deinem Weg begleitet und sich bequem in deinen Alltag integrieren lässt. Entscheide dich flexibel für Kurse, die zu deiner Tagesform und Stimmung passen, und erlebe außerdem unsere einzigartigen Events!