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Dynamic Pilates
Kombination moderner Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates – Stärkung und Entspannung für deinen Körper und Geist.
Dynamic Pilates kombiniert eine dynamische Abfolge von modernen Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates. Dabei entsteht ein Ganzkörper-Flow, der darauf ausgerichtet ist, Muskel- und Fasziengewebe zu kräftigen und zu dehnen. Im Kurs werden teilweise Pilates-Requisiten wie Softballs, Circle und kleine Gewichtsbälle integriert. Ergänzt durch achtsame, fließende Bewegungen verleiht dieser Kurs nicht nur Kraft, sondern auch Leichtigkeit und neuen Schwung für Körper und Geist - For all levels
Intensity4Relaxation2Breathwork3Power Pilates
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining.
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining. Je nach individuellem Niveau wird neben dem eigenen Körpergewicht mit Kurzhanteln, Widerstands-Bändern, Slidern und Ankle Weights trainiert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte sowie dem Aufbau von Muskulatur und Beweglichkeit - For intermediates
Intensity5Relaxation1Breathwork3Fluid Barre
Fluid Barre ist eine Workout Methode inspiriert von unterschiedlichen Elementen aus Yoga, Pilates und Ballet.
Ein Ganzkörper-Workout, das den Schwerpunkt auf Cardio, Stretching und Krafttraining legt. Uplifting Beats lassen dich die Anstrengung fast vergessen, während die Endentspannung in sanftes Stretching übergeht um deinen Regenerationsprozess anzukurbeln und dein Nervensystem zu entspannen.
Intensity4Relaxation2Breathwork3Barre Burn
Barre ist eine Workout Methode inspiriert von unterschiedlichen Elementen aus Yoga, Pilates und Ballet. Der Fokus liegt auf high-intensity Bewegungen, die deinen Körper gezielt stärken und formen.
Diese Class fokussiert sich auf gezielte Muskelgruppen, intensive Wiederholungen und dynamisches Cardio-Tempo. In der abschließenden Endentspannung gehst du zu sanftem Stretching über, das den Regenerationsprozess anregt und dein Nervensystem beruhigt - For intermediates
Intensity5Relaxation2Breathwork2Pilates X HIIT
HIIT kombiniert intensives Pilates mit Erholungsphasen für ein effektives Training von Kraft und Ausdauer – Power, Spaß und Adrenalin.
Eine Class voller Power, Spaß und Adrenalin erwartet dich beim HIIT (High Intensity Interval Training). Intensive Pilates-Übungen wechseln sich mit Erholungsphasen in mehreren kurzen Wiederholungsdurchläufen ab. Diese effektive Class verbessert nicht nur die Stoffwechselaktivität und stärkt das Herz-Kreislaufsystem, sondern bringt deinen Körper auch richtig in Shape - For intermediates
Intensity5Relaxation1Breathwork2Aerial Pilates Workout
Ein ausbalanciertes Ganzkörpertraining, das intensive Schwerkraftübungen mit sanften Dehnungen und fließenden Bewegungen kombiniert.
Aerial Pilates ist eine von OHEMIA neu konzipierte Class, die Pilatesübungen in ein Aerial Workout integriert. Ergänzt durch intensive Dehnübungen, zielt der Kurs auf Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Körperspannung und Flexibilität - For all levels
Intensity4Relaxation3Breathwork2Yoga Sculpt
Yoga Sculpt kombiniert dynamische Vinyasa-Flows mit Kraftübungen, bei denen Gewichte als Trainingsergänzung verwendet werden.
Diese Klasse stärkt den Körper und hebt das geistige Wohlbefinden auf ein neues Level - For all levels
Intensity4Relaxation1Breathwork3Yoga X Pilates
Die perfekte Verschmelzung von Yoga und Pilates, die dich auf ein neues Level deiner körperlichen und geistigen Fitness führt.
Für diejenigen, die sich für eine ausgewogene Kombination aus Yoga- und Pilates-Übungen begeistern, ist Yoga X Pilates die ideale Wahl. Hier erwartet dich ein harmonischer Flow, der sich in einen belebenden Bewegungsrhythmus entfaltet. Ein Kurs für Pilates-Liebende, die sich in sanften, ästhetischen Bewegungen innerhalb eines durchgehenden Flows wohlfühlen. Ideal auch für Pilates Einsteiger und ambitionierte Yogis, die ihren Flow mit einer kleinen Body Challenge ergänzen möchten - For all levels
Intensity3Relaxation3Breathwork3Sunday Reset
Balsam für Körper, Geist und Seele mit sanften Übungen und einer langen Savasana-Phase. Wohltuend für tiefliegende Strukturen des Körpers.
Eine entspannende und meditative Yin Yoga Class, die sich beruhigend und erdend auf dich auswirkt. Sanfte Übungen in den Asanas werden für 3 bis 5 Minuten gehalten, um tiefliegende Strukturen des Körpers zu regenerieren. Die Class endet mit einer längeren Savasana. Gönn dir einen Moment innerer Ruhe und Fülle - For all levels
Intensity1Relaxation5Breathwork3Aerial Yoga Workout
Eine besondere Trainingsmethode, die Elemente aus Yoga und Akrobatik kombiniert. Ein Ganzkörpertraining, das nicht nur Muskeln stärkt, sondern auch Flexibilität und Balance verbessert.
In dieser Class werden Übungen schwebend in einem von der Decke herabhängenden Aerial-Tuch durchgeführt. Durch kontrollierte Bewegungsflüsse und Dehnungen in der Schwerelosigkeit wird Kraft, Körperspannung und Flexibilität auf einzigartige Weise trainiert. Als Ausgleich sorgt das sanfte Schwingen in der Schwerelosigkeit für ein wohltuendes Gefühl der Entspannung. Ein Highlight beim Aerial Yoga ist die abschließende schwebende Sound-Savasana im Tuch - For all levels
Intensity3Relaxation3Breathwork2Face & Body Glow
Die Class für ein strahlendes und jugendliches Erscheinungsbild. Erlebe spannungslösende Yoga-Sequenzen in Kombination mit gezielten Übungen zum Aufbau der Gesichtsmuskulatur.
Hier praktizieren wir gemeinsam spezielle Übungen, die nicht nur dem Verlust der Hautelastizität entgegenwirken, sondern auch die Entgiftung des Körpers durch Anregung des Lymphflusses fördern – For all levels
Intensity1Relaxation5Breathwork2Reformer Foundation
Grundlegende Einführung in die Welt des Reformer-Trainings: Bedienung und grundlegende Reformer Basics. Für komplette Beginner.
Als Anfänger empfehlen wir, vor der Teilnahme an einem der anderen Reformer-Kurse mindestens einmal die Reformer Foundation Class zu absolvieren. Hier wirst du in die Welt des Reformer-Trainings eingeführt. Zu Beginn werden dir die Bedienung sowie grundlegende Basics vermittelt, gefolgt von deiner ersten Session in Action - For beginners
Intensity2Relaxation2Breathwork3Reformer Whole Body
Effektives und ausgeglichenes Routine-Workout für Ober- und Unterkörper, das zudem Balance und Koordination verbessert.
Die belebende Allrounder Class: Hier liegt der Fokus auf einem ausgeglichenen Training von Ober- und Unterkörper. Durch dynamisch wechselnde Positionen auf dem Reformer stärkst und straffst du alle Partien deines Körpers und verbesserst zudem Balance und Koordination. Ein effektives Routine-Workout mit kontinuierlich neuen Variationen zur Steigerung deiner Fitness - For all levels
Intensity4Relaxation2Breathwork3Reformer Booty
50 knackige Minuten für die Aktivierung deiner Bein- und Gesäßmuskulatur. Für einen straffen Po und schön geformte Beine.
In 50 knackigen Minuten legen wir den Fokus komplett auf die Aktivierung deiner Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch eine Variation aus verschiedenen Übungen mit Federwiderständen und ergänzenden Pilates-Props wird gezielt Form und Definition trainiert. Für einen schönen, straffen Po und Beine - For all levels
Intensity4Relaxation1Breathwork3Reformer X HIIT
Tauche ein in ein intensives Workout und erlebe die perfekte Symbiose aus pulsierendem HIIT und Ganzkörper-Reformer-Pilates.
Der Wechsel zwischen intensiven Belastungsphasen mit Einsatz des Jump Boards und kurzen Pausen maximiert Fettverbrennung und Muskelaufbau. Erlebe eine energiegeladene Klasse voller Power, Spaß und Adrenalin
Intensity5Relaxation1Breathwork2Reformer Intense
Ein längeres, intensives Workout für sportlich Ambitionierte, die alle Muskelbereiche in einem Durchlauf trainieren möchten.
Für ein längeres und intensiveres Workout bietet die Class Reformer Intense ein 75-minütiges Programm, das sämtliche Muskelbereiche deines Körpers in einem Durchlauf trainiert. Eine Class für sportlich Ambitionierte, die das Maximale aus sich herausholen möchten - For intermediates
Intensity5Relaxation1Breathwork3Reformer Tone & Stretch
Fließende Kraftübungen für Muskeln und Faszien, gefolgt von intensiven Dehnübungen. Ideal, um Anspannung und Stress loszuwerden.
Im Reformer Tone & Stretch beginnst du mit fließenden Kraftübungen, unter anderem mit sanften Sprüngen auf dem Jumpboard, wodurch Muskeln und Faszien gekräftigt werden. Anschließend folgen intensive, lösende Dehnübungen zur Tiefenentspannung. Die ideale Class, um Anspannung und Stress loszuwerden - For all levels
Intensity3Relaxation3Breathwork3
Discover Your Very Own Path to Wellness at OHEMIA
Bei OHEMIA findest du deine ganz eigene Routine und ein abwechslungsreiches Yoga- und Pilates-Kursangebot, das sich kontinuierlich erweitert. Unser Programm fördert sowohl dein körperliches Wohlbefinden als auch deine persönliche Entwicklung. Wir setzen dabei auf eine Kombination aus bewährten Techniken und aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Sorgsam haben wir für dich ein Programm zusammengestellt, das dich auf deinem Weg begleitet und sich bequem in deinen Alltag integrieren lässt. Wähle ganz flexibel den Yoga Kurs oder Pilates Kurs aus, der zu deiner Tagesform und deiner Stimmung passt oder besuche unsere Aerial Yoga und Pilates Reformer Exclusive Classes sowie weitere Special Events.