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Barre Burn
Barre ist eine Workout Methode inspiriert von unterschiedlichen Elementen aus Yoga, Pilates und Ballet. Der Fokus liegt auf high-intensity Bewegungen, die deinen Körper gezielt stärken und formen.
Diese Class fokussiert sich auf gezielte Muskelgruppen, intensive Wiederholungen und dynamisches Cardio-Tempo. In der abschließenden Endentspannung gehst du zu sanftem Stretching über, das den Regenerationsprozess anregt und dein Nervensystem beruhigt – For intermediates
Intensity5Relaxation2Breathwork2Barre Deep
Barre Deep ist ein ganzheitliches Workout, das Kraft, Balance und Beweglichkeit harmonisch vereint. Inspiriert von Yoga, Pilates und Ballett, verbindet diese Class präzise Bewegungen mit einer bewussten Atemführung.
Im Fokus stehen kontrollierte, langsame Sequenzen, die gezielt die Tiefenmuskulatur ansprechen, die Körpermitte stärken und die Muskulatur nachhaltig fordern. Durch einen konzentrierten Bewegungsablauf und eine exakte Ausführung wird die Intensität gesteigert. Ergänzt durch fasziales Stretching bietet Barre Deep ein perfektes Ganzkörpertraining – ideal für alle, die ihre Praxis intensivieren und ein achtsames, tiefgehendes Workout erleben möchten – For all levels
Intensity4Relaxation2Breathwork3Dynamic Pilates
Kombination moderner Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates – Stärkung und Entspannung für deinen Körper und Geist.
Dynamic Pilates kombiniert eine dynamische Abfolge von modernen Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates. Dabei entsteht ein Ganzkörper-Flow, der darauf ausgerichtet ist, Muskel- und Fasziengewebe zu kräftigen und zu dehnen. Im Kurs werden teilweise Pilates-Requisiten wie Softballs, Circle und kleine Gewichtsbälle integriert. Ergänzt durch achtsame, fließende Bewegungen verleiht dieser Kurs nicht nur Kraft, sondern auch Leichtigkeit und neuen Schwung für Körper und Geist - For all levels
Intensity4Relaxation2Breathwork3Pilates Release
Diese Class schenkt physische und emotionale Leichtigkeit und bietet allen einen Raum, um loszulassen, neue Energie zu tanken und innere Balance zu finden.
Erlebe die Verbindung aus sanftem Pilates und tiefgehender Entspannung. Fließende, atemzentrierte Bewegungen und myofasziale Release-Techniken lösen Spannungen und schaffen Raum für Ruhe, Stärke und neue Beweglichkeit – For all levels
Intensity2Relaxation2Breathwork4Power Pilates
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining.
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining. Je nach individuellem Niveau wird neben dem eigenen Körpergewicht mit Kurzhanteln, Widerstands-Bändern, Slidern und Ankle Weights trainiert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte sowie dem Aufbau von Muskulatur und Beweglichkeit – For intermediates
Intensity5Relaxation1Breathwork3Reformer Barre
Dieses 50-minütige Power-Workout vereint die Effektivität des Reformer-Pilates mit ballettinspirierten Barre-Übungen und dynamischen Sprüngen auf dem Jumpboard.
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining, das deine Muskeln formt, deine Faszien geschmeidig hält, deine Balance stärkt und dir neue Energie verleiht – For all levels
Intensity4Relaxation1Breathwork2Reformer Booty & Core
50 effektive Minuten zur Stärkung und Formung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur – für mehr Stabilität und eine harmonisch definierte Körperkontur.
Durch die Kombination verschiedener Übungen mit Federwiderständen und ergänzenden Pilates-Props wird gezielt an Form, Kraft und Definition gearbeitet. Durch kontrollierten Bewegungsabläufe aktivierst du deine Tiefenmuskulatur und förderst eine gesunde Haltung und definierte Körperform.
Intensity4Relaxation1Breathwork3Reformer Foundation
Grundlegende Einführung in die Welt des Reformer-Trainings: Bedienung und grundlegende Reformer Basics. Für komplette Beginner.
Als Anfänger empfehlen wir, vor der Teilnahme an einem der anderen Reformer-Kurse mindestens einmal die Reformer Foundation Class zu absolvieren. Hier wirst du in die Welt des Reformer-Trainings eingeführt. Zu Beginn werden dir die Bedienung sowie grundlegende Basics vermittelt, gefolgt von deiner ersten Session in Action – For beginners
Intensity3Relaxation2Breathwork2Reformer Intense
Ein kraftvolles, hochintensives Workout für alle, die nichts weniger als 100 % geben wollen. Alle Muskelgruppen werden in einer durchgehenden, fordernden Session aktiviert.
Diese Class bietet ein intensives Ganzkörper-Workout, das alle Muskelgruppen in einer dynamischen Session anspricht. Ideal für sportlich Ambitionierte, die an ihre Grenzen gehen und das Maximum aus sich herausholen möchten – For advanced
Intensity5Relaxation1Breathwork3Reformer Whole Body
Effektives und ausgeglichenes Routine-Workout für Ober- und Unterkörper, das zudem Balance und Koordination verbessert.
Die belebende Allrounder Class: Hier liegt der Fokus auf einem ausgeglichenen Training von Ober- und Unterkörper. Durch dynamisch wechselnde Positionen auf dem Reformer stärkst und straffst du alle Partien deines Körpers und verbesserst zudem Balance und Koordination. Ein effektives Routine-Workout mit kontinuierlich neuen Variationen zur Steigerung deiner Fitness – For all levels
Intensity4Relaxation2Breathwork3
FAQ zu unseren Kursen
Wann sollte ich spätestens im Studio sein?
Benötige ich meine eigene Matte, um an einem Mattenkurs teilnehmen zu können?
Sollte ich sonst noch etwas mitbringen, um an den Kursen teilnehmen zu können?
Wie finde ich heraus, welcher Kurs am besten zu mir passt?
Sind die Stunden auch für Beginner geeignet?
Sind die Classes auch für schwangere Frauen geeignet?
Unsere regulären Kurse sind nicht auf die Schwangerschaft ausgerichtet. Viele der Übungen beinhalten Rotationen, Positionen in Bauchlage sowie körperliche Belastungen, die für Schwangere nicht empfohlen werden. Wir bitten um Verständnis, dass unser aktuelles Kursangebot daher keine pränatalen Kurse für Schwangere umfasst.
Verfügt das Studio über Umkleidemöglichkeiten und Duschen?
Kann ich meine Wertsachen sicher im Studio aufbewahren?
Gibt es Parkmöglichkeiten vor dem Studio?
DEIN WEG, DICH SELBST NEU ZU ERLEBEN
Bei OHEMIA findest du deine ganz eigene Routine und ein abwechslungsreiches Yoga- und Pilates-Kursangebot, das sich kontinuierlich erweitert. Unser Programm fördert sowohl dein körperliches Wohlbefinden als auch deine persönliche Entwicklung. Wir setzen dabei auf eine Kombination aus bewährten Techniken und aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Sorgsam haben wir für dich ein Programm zusammengestellt, das dich auf deinem Weg begleitet und sich bequem in deinen Alltag integrieren lässt. Entscheide dich flexibel für Kurse, die zu deiner Tagesform und Stimmung passen, und erlebe außerdem unsere einzigartigen Events!