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Mattenkurse

Dynamic Pilates
Kombination moderner Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates – Stärkung und Entspannung für deinen Körper und Geist.
Dynamic Pilates kombiniert eine dynamische Abfolge von modernen Pilates-Übungen mit Elementen des Faszien-Pilates. Dabei entsteht ein Ganzkörper-Flow, der darauf ausgerichtet ist, Muskel- und Fasziengewebe zu kräftigen und zu dehnen. Im Kurs werden teilweise Pilates-Requisiten wie Softballs, Circle und kleine Gewichtsbälle integriert. Ergänzt durch achtsame, fließende Bewegungen verleiht dieser Kurs nicht nur Kraft, sondern auch Leichtigkeit und neuen Schwung für Körper und Geist - For all levels
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Intensity4
Relaxation2
Breathwork3
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Power Pilates
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining.
Nach Dynamic kommt Power – eine intensivere Abwandlung des klassischen Pilates, ergänzt durch funktionelles Krafttraining. Je nach individuellem Niveau wird neben dem eigenen Körpergewicht mit Kurzhanteln, Widerstands-Bändern, Slidern und Ankle Weights trainiert. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte sowie dem Aufbau von Muskulatur und Beweglichkeit – For intermediates
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Intensity5
Relaxation1
Breathwork3
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Barre Deep
Barre Deep ist ein ganzheitliches Workout, das Kraft, Balance und Beweglichkeit harmonisch vereint. Inspiriert von Yoga, Pilates und Ballett, verbindet diese Class präzise Bewegungen mit einer bewussten Atemführung.
Im Fokus stehen kontrollierte, langsame Sequenzen, die gezielt die Tiefenmuskulatur ansprechen, die Körpermitte stärken und die Muskulatur nachhaltig fordern. Durch einen konzentrierten Bewegungsablauf und eine exakte Ausführung wird die Intensität gesteigert. Ergänzt durch fasziales Stretching bietet Barre Deep ein perfektes Ganzkörpertraining – ideal für alle, die ihre Praxis intensivieren und ein achtsames, tiefgehendes Workout erleben möchten – For all levels
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Intensity4
Relaxation2
Breathwork3
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Barre Burn
Barre ist eine Workout Methode inspiriert von unterschiedlichen Elementen aus Yoga, Pilates und Ballet. Der Fokus liegt auf high-intensity Bewegungen, die deinen Körper gezielt stärken und formen.
Diese Class fokussiert sich auf gezielte Muskelgruppen, intensive Wiederholungen und dynamisches Cardio-Tempo. In der abschließenden Endentspannung gehst du zu sanftem Stretching über, das den Regenerationsprozess anregt und dein Nervensystem beruhigt – For intermediates
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Intensity5
Relaxation2
Breathwork2
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FAQ zu unseren Kursen

Wann sollte ich spätestens im Studio sein?

Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, wenn wir für die nächste Teilnehmergruppe öffnen. Auf diese Weise haben wir ausreichend Zeit, um alle einzuchecken und pünktlich mit dem Kurs zu beginnen. Unser Studio wird mit Kursbeginn geschlossen. Solltest du zu spät kommen, können der Trainer und die gesamte Klasse leider nicht auf dich warten. In diesem Fall verfällt deine Buchung und kann leider nicht erstattet werden.

Benötige ich meine eigene Matte, um an einem Mattenkurs teilnehmen zu können?

Nein, im Studio stehen unsere hochwertigen, rutschfesten und umweltverträglichen OHEMIA-Studio-Matten zur Verfügung. Nach jedem Kurs werden die Matten gereinigt. Selbstverständlich kannst du auch gerne deine eigene Matte mitbringen, wenn du das bevorzugst.

Sollte ich sonst noch etwas mitbringen, um an den Kursen teilnehmen zu können?

OHEMIA Studio ist eine schuhfreie Zone. Wir bitten dich, deine Schuhe im Eingangsbereich auszuziehen und dort zu platzieren. Du kannst dich frei mit Socken oder barfuß im Studio bewegen. Für das Training auf dem Reformer benötigst du rutschfeste Socken, die du entweder selbst mitbringen oder an unserer Rezeption im Shop erwerben kannst. Ansonsten musst du für keine unserer Klassen etwas mitbringen, da unser Studio sämtliches Trainingszubehör bereitstellt.

Wie finde ich heraus, welcher Kurs am besten zu mir passt?

Auf unserer Kursseite kannst du dir einen Überblick über alle angebotenen Kurse und deren Inhalte verschaffen. Falls du weitere Unterstützung benötigst, helfen wir dir gerne persönlich weiter. Du erreichst uns am besten über unser Kontaktformular oder vor Ort im Studio (vor und nach den Classes).

Sind die Stunden auch für Beginner geeignet?

Die meisten unserer Stunden sind für alle Levels geeignet und darauf ausgerichtet, jeden Teilnehmer auf seinem persönlichen Niveau abzuholen und zu fördern. Bei den Reformer-Stunden empfehlen wir Anfängern den Besuch der Reformer Foundation Class. Dort kannst du dich innerhalb einer Kurseinheit mit der Reformer-Maschine, den Prinzipien und den ersten Grundübungen vertraut machen.

Sind die Classes auch für schwangere Frauen geeignet?

Unsere regulären Kurse sind nicht auf die Schwangerschaft ausgerichtet. Viele der Übungen beinhalten Rotationen, Positionen in Bauchlage sowie körperliche Belastungen, die für Schwangere nicht empfohlen werden. Wir bitten um Verständnis, dass unser aktuelles Kursangebot daher keine pränatalen Kurse für Schwangere umfasst.

Verfügt das Studio über Umkleidemöglichkeiten und Duschen?

In unserem Studio stehen separate Umkleideräume für Männer und Frauen zur Verfügung. Es gibt selbstverständlich Toiletten, jedoch keine Duschen.

Kann ich meine Wertsachen sicher im Studio aufbewahren?

Ja, wir bieten elektronisch gesicherte Schließfächer im Studio an, in denen du nicht nur deine Wertsachen, sondern auch deine Kleidung sicher aufbewahren kannst.

Gibt es Parkmöglichkeiten vor dem Studio?

Es stehen einige Parkmöglichkeiten direkt vor und rund um das Studio zur Verfügung. Wenn du einen sicheren Parkplatz benötigst, befindet sich das nächste Parkhaus (Parkhaus Rothebühlplatz) nur 2 Gehminuten entfernt vom Studio.

DEIN WEG, DICH SELBST NEU ZU ERLEBEN

Bei OHEMIA findest du deine ganz eigene Routine und ein abwechslungsreiches Yoga- und Pilates-Kursangebot, das sich kontinuierlich erweitert. Unser Programm fördert sowohl dein körperliches Wohlbefinden als auch deine persönliche Entwicklung. Wir setzen dabei auf eine Kombination aus bewährten Techniken und aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Sorgsam haben wir für dich ein Programm zusammengestellt, das dich auf deinem Weg begleitet und sich bequem in deinen Alltag integrieren lässt. Entscheide dich flexibel für Kurse, die zu deiner Tagesform und Stimmung passen, und erlebe außerdem unsere einzigartigen Events!