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Recovery

Mat Recovery
Sanfte Core-Aktivierung, fasziale Bewegung und bewusste Regeneration.
Recovery Mat verbindet moderne Pilates-Übungen mit Mobility, Dehnung und Faszientraining. Fließende, federnde Bewegungen lösen Spannungen, fördern Elastizität und natürliche Beweglichkeit, während Core und Tiefenmuskulatur kontrolliert aktiviert werden. Bewusste Atmung und ruhige Übergänge unterstützen die Regulation des Nervensystems und fördern Regeneration - For all levels
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Intensity2
Relaxation4
Breathwork4
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Reformer Recovery
Ein regenerativer Reformer-Flow mit sanfter Core-Aktivierung, Mobility und gezielten Dehnungen.
Recovery Reformer verbindet kontrollierte Pilates-Übungen mit Mobility, Dehnung und faszialen Bewegungsimpulsen. Der Reformer unterstützt Mobilisation und sanfte Ganzkörperkräftigung, während federnde Bewegungen Gewerbeelastizität und Bewegungsfreiheit fördern. Bewusste Atmung und ruhige Sequenzen unterstützen die Regulation des Nervensystems, lösen Spannungen und fördern die Regeneration – For all levels
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Intensity2
Relaxation4
Breathwork3
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FAQ zu unseren Kursen

Wann sollte ich spätestens im Studio sein?

Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio, wenn wir für die nächste Teilnehmergruppe öffnen. Auf diese Weise haben wir ausreichend Zeit, um alle einzuchecken und pünktlich mit dem Kurs zu beginnen. Unser Studio wird mit Kursbeginn geschlossen. Solltest du zu spät kommen, können der Trainer und die gesamte Klasse leider nicht auf dich warten. In diesem Fall verfällt deine Buchung und kann leider nicht erstattet werden.

Benötige ich meine eigene Matte, um an einem Mattenkurs teilnehmen zu können?

Nein, im Studio stehen unsere hochwertigen, rutschfesten und umweltverträglichen OHEMIA-Studio-Matten zur Verfügung. Nach jedem Kurs werden die Matten gereinigt. Selbstverständlich kannst du auch gerne deine eigene Matte mitbringen, wenn du das bevorzugst.

Sollte ich sonst noch etwas mitbringen, um an den Kursen teilnehmen zu können?

OHEMIA Studio ist eine schuhfreie Zone. Wir bitten dich, deine Schuhe im Eingangsbereich auszuziehen und dort zu platzieren. Du kannst dich frei mit Socken oder barfuß im Studio bewegen. Für das Training auf dem Reformer benötigst du rutschfeste Socken, die du entweder selbst mitbringen oder an unserer Rezeption im Shop erwerben kannst. Ansonsten musst du für keine unserer Klassen etwas mitbringen, da unser Studio sämtliches Trainingszubehör bereitstellt.

Wie finde ich heraus, welcher Kurs am besten zu mir passt?

Auf unserer Kursseite kannst du dir einen Überblick über alle angebotenen Kurse und deren Inhalte verschaffen. Falls du weitere Unterstützung benötigst, helfen wir dir gerne persönlich weiter. Du erreichst uns am besten über unser Kontaktformular oder vor Ort im Studio (vor und nach den Classes).

Sind die Stunden auch für Beginner geeignet?

Die meisten unserer Stunden sind für alle Levels geeignet und darauf ausgerichtet, jeden Teilnehmer auf seinem persönlichen Niveau abzuholen und zu fördern. Bei den Reformer-Stunden empfehlen wir Anfängern den Besuch der Reformer Foundation Class. Dort kannst du dich innerhalb einer Kurseinheit mit der Reformer-Maschine, den Prinzipien und den ersten Grundübungen vertraut machen.

Sind die Classes auch für schwangere Frauen geeignet?

Unsere regulären Kurse sind nicht auf die Schwangerschaft ausgerichtet. Viele der Übungen beinhalten Rotationen, Positionen in Bauchlage sowie körperliche Belastungen, die für Schwangere nicht empfohlen werden. Wir bitten um Verständnis, dass unser aktuelles Kursangebot daher keine pränatalen Kurse für Schwangere umfasst.

Verfügt das Studio über Umkleidemöglichkeiten und Duschen?

In unserem Studio stehen separate Umkleideräume für Männer und Frauen zur Verfügung. Es gibt selbstverständlich Toiletten, jedoch keine Duschen.

Kann ich meine Wertsachen sicher im Studio aufbewahren?

Ja, wir bieten elektronisch gesicherte Schließfächer im Studio an, in denen du nicht nur deine Wertsachen, sondern auch deine Kleidung sicher aufbewahren kannst.

Gibt es Parkmöglichkeiten vor dem Studio?

Es stehen einige Parkmöglichkeiten direkt vor und rund um das Studio zur Verfügung. Wenn du einen sicheren Parkplatz benötigst, befindet sich das nächste Parkhaus (Parkhaus Rothebühlplatz) nur 2 Gehminuten entfernt vom Studio.

DEIN WEG, DICH SELBST NEU ZU ERLEBEN

Bei OHEMIA findest du deine ganz eigene Routine und ein abwechslungsreiches Yoga- und Pilates-Kursangebot, das sich kontinuierlich erweitert. Unser Programm fördert sowohl dein körperliches Wohlbefinden als auch deine persönliche Entwicklung. Wir setzen dabei auf eine Kombination aus bewährten Techniken und aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Sorgsam haben wir für dich ein Programm zusammengestellt, das dich auf deinem Weg begleitet und sich bequem in deinen Alltag integrieren lässt. Entscheide dich flexibel für Kurse, die zu deiner Tagesform und Stimmung passen, und erlebe außerdem unsere einzigartigen Events!